Welkom, lieve lezer. We proberen hier heel veel informatie te geven over een aantal aandoeningen vanuit fysiotherapie-standpunt. Deze site probeert verder te gaan waar andere sites stoppen. Meer informatie, meer achtergronden. Heel veel tekst en uitleg voor wie echt wil weten hoe het zit. Dus als u achtergronden en tips zoekt, wees welkom!

Waarom zoveel informatie?

Ik kwam ooit thuis bij een oude man die op bed lag na een operatie.

Mijn beste mevrouw, u bent gestuurd door de dokter, maar u gaat mij niet vertellen wat ik moet doen. Ik heb mijn leven lang nog niet naar iemand geluisterd en ik ga dat ook nu niet doen. Als ik had geluisterd naar anderen en naar Den Haag, dan was mijn bedrijf al 10 keer failliet geweest.

Maar u leest toch wel de krant, u praat toch wel met anderen over uw werk? U blijft op de hoogte van de wetten en de regels?

Natuurlijk, ik neem er kennis van en vervolgens beslis IK wat ik wel en niet doe. Ik laat me niet de wet voorschrijven.

Dat lijkt me een prima basis om samen te werken. Ik geef de informatie die u nodig hebt en u beslist wat u er mee doet. Hebt u op dit moment vragen, ergens moeite mee?

Jawel, is er een makkelijker manier om uit bed te komen?

Het werd inderdaad een vruchtbare samenwerking. Ik bracht mijn expertise in, hij besloot of hij daar wat mee kon. Iemand als hij moest eerder geremd worden dan gestimuleerd om te bewegen. Maar niet door iets te gebieden of te verbieden, maar door argumenten, door kennisoverdracht.

Het oude gezegde luidt:

Geef een man een vis en hij heeft een dag te eten. Leer hem te vissen en hij heeft een leven lang te eten.

In mijn opleiding en met 36 jaar ervaring heb ik dit veranderd in:

Geef een mens een oefening en hij doet die een week. Leg iemand uit waarom hij moet oefenen en hij doet precies wat nodig is!

En daarom ben ik deze website aan het schrijven.

Ik hoop er lekker aan door te schrijven, dus kom zo nu en dan terug om eens te kijken.

Hopend dat u veel kennis opdoet en met plezier de site doorloopt, wens ik u veel gezondheid! O ja, en een reactie wordt zeer op prijs gesteld!

Deze website wordt gesponsord door middel van Google advertenties. Zij maken het mogelijk om de website in de lucht te houden. Als u een advertentie-blokkeerder gebruikt, dan blokkeert u ook mijn advertentie-inkomsten…….. Ik neem veel tijd om aan de website te werken, en ik hoop dat u dat op prijs stelt en de advertenties voor lief neemt!

Met vriendelijke groet,
C

12 reacties

  1. Beste Conny,
    Bedankt voor al die oefeningen die je beschikbaar stelde op Internet. Ik heb je opname van corestability oefeningen met bal bekeken.Graag wil ik weten wat de maat en de merk van de bal is, en waar zoiets verkrijbaar is. Ik heb ooit een hernia ( L4-L5 ) operatie gehad, maar de laatste keer had ik last van mijn SI gewricht. ( Volgens mri) .Zijn er aparte oefeningen voor SI gewricht, of kan ik het beste met bekkenstabiliteitsoefeningen en corestabiliteitsoefeningen doorgaan?
    Alvast bedankt,
    Fijne middag, Anita Bakker-Illés

    1. Beste Anita,
      De bal is PilatesBallance van Togu, maar er zijn verschillende merken. De blauwe bal die ik gebruik heeft een diameter van ongeveer 30 cm, afhankelijk van hoever je hem oppompt. Ik pomp ze nooit zo stevig op, het is wel lekker als je hem wat in kan knijpen. Overigens heb ik ook ballen die wat kleiner zijn en precies even goed werken, die waren dan weer veel goedkoper. Ik koop ze via internet, gewoon even zoeken. Misschien zijn er sportzaken die er ook hebben. Het oefenen met een bal vind ik wel erg prettig om te doen, ze dagen de corestabiliteit heel goed uit.

      Ik denk dat je gewoon door kan gaan met die oefeningen. Mobiliseren en versterken is altijd goed. Misschien zijn er speciale oefeningen voor de SI problemen, maar natuurlijk weet ik niet wat daar de problemen zijn. Vraag je fysiotherapeut.

      Succes met oefenen, hoop dat het snel beter gaat, Conny

  2. Beste Conny,
    Op welke momenten geef jij je lessen Pilates in Capelle? Ik vind je lessen zo fijn via YouTube en wil wel een keer proberen om je les in real-life te volgen als dat lukt. Groet!

    1. Hi Yvonne,
      Sorry, ik zie deze reactie nu pas. Ik geef lessen op maandag om 19.00 en dinsdag om 10.00 bij FascinatioSports.
      Groetjes, Conny

  3. Beste Connie en Joke,
    Ik ontdekte jullie pilateslessen deze zomer. Ik ben fan! Als huisarts herken ik goede oefeningen. En als vrouw zonder buikspieren (na al die weken oefenen toch al wat meer buikspieren) apprecieer ik jullie no-nonsense stap voor stap lessen. Ik maakte reclame voor jullie op Instagram!
    Groeten vanuit België,
    Ilse

    1. Beste Ilse,
      Dank je voor het compliment, erg lief!
      We geven met plezier deze lessen en vinden het erg leuk als anderen er ook plezier in hebben.
      Succes met de buikspieren!
      Joke en Conny

  4. Conny, ik heb al eerder een reactie gestuurd en vermeld hoe blij ik ben de pilates-lessen. Ik heb alleen een vraag. In de winter, met sneeuw was ik een keer vele uren buiten op het strand en kreeg het koud dus ik begon te rennen om mezelf warm te maken. Zwaar in het zand rennen, ik kreeg ineens last van een spier op het bekken, aan de buiten/voorkant. Nu doe ik bijna elke dag de pilates lessen en wandel elke dag een uur. Nu na 3 maanden is de ” zoete” pijn nog niet weg. Doe ik verkeerd door zo actief te doen of juist niet?

    1. Beste Floor,
      Dank voor de complimenten.
      Het is altijd moeilijk om uit de verte adviezen te geven. Maar je kan altijd uitproberen wat het beste werkt: Doe eens een paar dagen heel weinig. Of net iets anders, bijvoorbeeld fietsen in plaats van lopen. Dan voel je snel genoeg of dat werkt of niet. En twijfel je, ga dan eens voor een consult naar een fysiotherapeut.
      Succes! Conny

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.